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液体钙和片剂钙吸收区别不大，儿童建议每日补充400毫克钙剂，蛋白粉是从食物蛋白中提取的，从国外采购营养补充剂并不一定适合国人的体质，成人建议每日额外补充钙剂600毫克，（《健康之路》 20180607 吃药前你该知道的事（一）） ，。

因此98元的维生素和2元的维生素效果区别不大，营养素最好从食物中获取，其所含的氨基酸种类远不如食物中的多， 视频简介：本期节目主要内容：口服维生素C都是由化学方法合成提取的。